hari ini tepat 9 bulan umurnya Daca. tepat 3 bulan sejak mulai makan. Karena beberapa temen ada yang tanya tentang MP-ASI, jadilah saia bikin notes tentang perjalanan MP-ASI nya Daca selama 3 bulan ini.
disclaimer:
CATATAN INI DIBUAT BUKAN UNTUK MENGGURUI, BUKAN UNTUK PAMER, LEBIH KE ARAH MEMOTIVASI UNTUK MEMBERIKAN YANG TERBAIK SEMASA MP-ASI.
MP-ASI adalah Makanan Pendamping ASI. Namanya pendamping, brarti ASI tetep yg utama ya..
hari pertama makan
Beberapa orang yang ngeliat bodinya Daca yang gimol-gimol nan semlohe itu selalu nanya, "Susunya apa?".
Jawabannya, "Susunya ASI aja". Dan biasanya disambut komentar2 lanjutan. Ada yang mendukung, ada yang teteup nyaranin pake susu formula sebagai tambahan. Di-skip aja soal ASI ini, karena udah pernah saia tulis di blog terpisah.
Selain tanya soal susu, biasanya mereka juga nanya, "Makannya gampang ya, kok gemuk banget..".
Jawabannya..
Di awal mulai MP-ASI 3 bulan lalu, Daca itu adalah bayi yang napsu makannya lumayan. Lumayan angot-angotan :p Kalo lagi moodnya bagus ya gampang mangap, kalo lagi males ya ibunya diajakin berantem. DI umurnya yang 6 bulan waktu itu, udah langsung makan 2x sehari, pagi & sore.
Sebelum dia mulai makan, saia sebagai ibu yang idup di era digital ini, nyari info2 & resep2 tentang MP-ASI sehat. Karena saia & suami berkomitmen untuk ngga pake makanan/minuman instant sama sekali selama Daca masih terkategori sebagai bayi, batita, balita.
Kenapa?
Ada beberapa alesan. Yang paling utama sih soal kesehatan. Kita ga mau dia makan makanan yang ngga tau kandungannya apa. Dan bukannya makanan instan itu udah mengalami banyak proses kimiawi shg dia bisa jadi bentuk instan?.
Selain itu, secara kasat mata, variasi rasa pada makanan instan untuk bayi kan kurang beragam ya.. jadi IMO, nanti anaknya kurang banyak mengenal bahan2 makanan. Ngga ada kan makanan instan untuk bayi rasa salmon keju brokoli? :D Kalo kita masak sendiri, anak kita bisa ngerasain betapa nikmatnya menu itu loh.. ;)
Komitmen untuk ngga pake makanan instan itu akhirnya menuntut effort lebih dari ibunya. Harus masak pagi2 buta waktu juragan2nya masih nggletak di kasur masing2. Dengan masak sendiri semua makanan utk bayi kita, kita tau kebersihan dan apa aja yang anak kita konsumsi. Jadi ngga was-was dan dijamin ngga ada acara sakit. Kalopun misalnya ada masalah sembelit atau alergi di awal mp-asi, kita bs tau bahan makanan apa yg jadi pemicunya.
Oia, jangan ngasih makanan bergula & garam untuk bayi di bawah 1th yaaaa... plis bgt deh. Termasuk untuk snack alias biskuit/cookiesnya. SIstem pencernaan bayi tu kan belum kyk org gede ya.. kasian kalo ginjalnya harus kerja keras. Lagian bayo yg kebiasaan pake gula garem, ntar gedenya jd ga mau makan kalo makanannya kurang rasa.
Rasa manis bisa diganti sama buah2an. Jangan ragu deh nyampurin bubur nasi sama buah.. Mungkin bagi kita kok aneh.. tapi bayi itu seleranya aneh. Mereka tuh doyan "Yucky Yummy Food". Daca pernah makan oatmeal,ikan,brokoli dan pisang :)) ga kebayang kan rasanya? tapi lahap bener makannya. Rasa asin, bisa diganti sama bawang2an. Tapi penggunaan bumbu dapur macem bawang, kunyit,sereh, lengkuas ini baru boleh umur 8bln ke atas ya..
Untuk snack nya pun, saia ngga ngasih dia biskuit2 yg dijual di pasaran. Saia bikin sendiri, demi komitmen ngga ngasih gula garem. Biskuit di pasarna itu rasanya manissss.. pasti seenggaknya ada gulanya kan? coba baca ingredientsnya deh, kalo ngga percaya.
Untuk cookiesnya Daca, butter yg aku pake juga bukan mentega biasa.. tapi unsalted butter alias mentega tawar tanpa garem.
Kalo keju?
Iya, cookies dan beberapa makanannya Daca pake keju. Keju yg beredar di Indonesia pasti ada garemnya, tp aku milih yg kandungan garemnya paliiiiiiiiiiing dikit. Ada beberapa merk impor & lokal yg bisa dipake kok.
Kok kayaknya lbh enak dibaca kalo pake poin2 ya? Atau sebenernya notes ini ga ada yg baca? :p
- Bayi mulai makan itu disaranin umur 6bln ya. Kalo jaman ibu/nenek kita dulu, ada yang umur 4bln udah didulang, jangan ya.. sistem pencernaannya belum siap tuh..
- Di awal MP-ASI, tekstur makanannya dibikin se-encerrr mungkin ya.. biar ga kaget bayinya, kan selama ini cuman minum ASI, kalo langsung padet banget ntar malah sembelit atau muntah karena nolak makanan. Jangan peduliin celotehan orang yang bilang "kok encerrr banget?" *pengalaman pribadi*. Yang paling tau kebutuhan bayi kita ya ibunya, org lain emang suka komen yg menjatuhkan. ABaikan. Mereka itu sok tau :p
- Pelan2 teksturnya dinaikin ya.. mulai dari bubur tepung encer - bubur tepung padet - nasi tim saring - nasi tim lembek- nasi tim - nasi biasa. kalo mau naik tekstur liat kemampuan bayinya juga, jangan maksa, ntar malah ngga mau makan. Untungnya, dokternya Daca ini orgnya eksperimental.. di umur 6.5bln dulu.. udah disuruh langsung nasi tim saring, mestinya masih tekstur bubur tepung/puree. Tapi karena anaknya malah doyan makan kalo dinaikin tekstur ya lanjut aja sampe sekarang..
- Kedisiplinan naikin tekstur ini penting loh, supaya ntar waktu umur 1th anak kita udah bisa makan table food (makanan yg sama dg makanan bpk ibunya). Alhamdulillah Daca umur 9 bulan ini udah bisa makan nasi tim biasa, tapi masih yg lembek. Jadi insyaAllah setaun udah bisa nasi biasa. Aamiin.
- Beli alat2 makan yang ergonomis, yang enak dipegang sama ibunya waktu nyuapin, botol minum yang anti tumpah & anti badai kalo perlu, krn biasanya anak itu suka akrobat kalo makan (ini Daca sih, gatau kalo anak laen:D )
- Para working mom, ga perlu bingung gimana cara nyiapin makanan sehat utk anaknya.. banyak cara & ada metode frozen food kok, googling ya :)
- Umur 6-7bln waktunya utk ngenalin semuaaa jenis sayur, buah, serealia. Kalo dokternya Daca sih, semua boleehhh. Hajar aja! Asal ngikutin aturan 4DR. Apa itu?
4DR itu 4 Day Rules. Jadi kita harus ngasi jenis makanan yang sama selama 4 hari berturut2 untuk tau ada reaksi alergi ga. Untuk lebih lengkapnya, googling aja ya :p
- Enaknya kalo masak sendiri, bisa suka2 berkreasi nyiapin menu. Seadanya bahan2 di kulkas :D
- Nah, kalo udah umur 8 bln, ini mulai seru.. karena udah boleh mulai makan cookies/biskuit, dairy product alias produk olahan susu macem keju,yoghurt, butter dan roti tawar.
mulai makan roti gandum
- Kalo mau sehat & bebas gula garem, bikin cookies sendiri ya.. gampaaaang & cepet bgt kok bikinnya :)
{kalo butuh resep2, boleh panggil saia deh.. siap membantu}
homemade cookies-nya Daca, no sugar & salt added
mulai makan cookies..
- Kalo mau beli yoghurt, beli yg Plain ya, yang ga ada komposisi gulanya. Agak susah emang nyarinya, harus di supermarket gede/impor
- Roti tawarnya cari yang sugar free juga.. ada kok di salah satu bakery terkenal di SUrabaya
- Mulai umur 8bln udah blh dikenalin kuning telor. inget ya, kuningnya aja.. kalo 1 butir telurnya ntar waktu umur setaun.
- Sebenernya, ikan2an baru blh umur 9bln, tapi karena sama Dokternya Daca udah boleh mulai 8 bulan, jadinya ya tergantung kebijaksanaan ortu aja.. mihihi.
Segitu dulu deh infonya, semoga bermanfaat.. kalo mau lebih lengkap jangan males2 cari info ya.. banyak link tentang mpasi yang bagus..
kalo aku ikutin yang ini nih:
mpasirumahan.com
mamakukokihandal.wordpress.com
oia, jangan bandingin anak kita sama anak lain ya.. Beberapa bayi emang susah makan, susah naik tekstur, dll. Beda tiap anak.
Trus..walopun ngga boleh maksain makan ke anak krn takutnya trauma, tapi jangan lemah jg sama anak.Keras Kepala dikit!
Anaknya ga mau makan, cari caraaa terus spy mau. Makanannya dicampur buah kesukaannya misalnya, sambil nyanyi atau main, dibikinin cemilan yg ada karbohidratnya (misal: puding jagung tahu).
Trus.. IMO, keberhasilan ngasih MP-ASI sehat untuk bayi kita itu, juga dipengaruhi oleh lingkungannya. Sama kayak kunci keberhasilan ngasih ASI eksklusif. Jadi, orang2 lingkungan sekitar kita jg harus diedukasi tentang MP-ASI sehat. Ngotot kalo perlu :p
Yang udah berhasil ngajak suaminya jadi "AYAH ASI", ajak juga jadi "AYAH MP-ASI" :D spy mendukung pemberian MP-ASI sehat dg cara memenuhi semua kebutuhan bahan pangan anaknya dg menyisihkan gajinya, krn makanan sehat untuk bayi emang "agak mahal" atau buat working mom, ajaklah si ayah ikut ke dapur waktu hari sabtu/minggu utk bantuin bikin stok frozen food :)
kadang sodara, nenek, tante dan orang2 di sekitar bayi kita tu suka terlalu "baik hati". Lagi makan nogosari, liat ada bayi lucu mangap2, dikasih dikit.. -__-" gagal deh MP-ASI bebas gula :))
Kunci keberhasilan yg kedua, Read your baby. Ini sampe sekarang saia masih belajar dan terus belajar mbaca DAca yang moodnya angot2an banget. Persis ibunya. Ngiahahahaha.
Ibu harus tau ya, anaknya paling doyan makanan apa. Penting banget nioh kalo tiba2 anaknya GTM (mogok makan). Bisa di'tipu' dengan makanan yg dia suka tapi dicampur karbohidrat & sayur di dlmnya. Kyk kemaren, waktu Daca agak meler, spy tetep makan.. karena dia jagonya pisang.. kucampurlah oatmeal,tahu,brokoli spy sehat.. dengan seonggok pisang! Yaiks, rasanya klo org gede yg makan bisa muntah. Tapi, Daca? abis semangkok :D
Umumnya, bayi itu lebih suka nyemil daripada makan besar. Kalo emang susah banget makan biasa, bikin cemilan yg mengandung karbohidrat & protein ya.. biar tetep kenyang & sehat anaknya, misalnya nih kemaren Daca dibikinin cake jagung manis, puding tofu & jagung manis, kue pisang, macem2 deh resep di internet yang bisa dicontek ;)
nugget tahu wortel
banana steam cake
jamanike cake
(jagung manis keju)
Penting juga, di awal MP-ASI anak dikenalin sama berbagai macem sumber karbohidrat selain nasi. Kayak oatmeal, ubi, singkong, kentang, jagung. Selain supaya tau banyak variasi makanan & ga bosen, kalo misal ibunya bangun kesiangan atau lagi cwapekk pagi-pagi ngantuk males masak, bisa lbh simpel ngga perlu bikin bubur/nasi tim ;)
Yang terkahir, yang selalu suami saya camkan tiap saia sms ngeluh stres :p
"Sabar yaaa..."
Anaknya baru belajar makan. Namanya belajar brarti belum tau gimana seharusnya. Belum bisa ngomong maunya apa. Jadi ibunya harus ekstraaa sabarrr. Jangan menyerah ya ;)
*gampang banget nulisnya*
Ngiahaha, jgn nyangka saia sabar ngadepin Daca yang kalo makan angot2an & suka sambil akrobat ini.. saia pernah kok saking jengkel & capeknya, ngebanting piring makannya & langsung nangis di pojoka krn ga sabarr.. :p >> jangan lakukan ini di rumah.
Semoga berhasil ya,
Bikin MP-ASI sehat ngga perlu skill masak kyk mau jadi kontestan MAsterchef kok, cuman perlu niat.
Semoga si kecil sehat & ngga angot2an makannya. Aamiin :)
DASCHA ARUNIKA
turns 9 months old, today :)
